Unterleibsschmerzen während der Periode können durch vermehrt freigesetzte Schmerz-Botenstoffe (Prostaglandine) und Muskelkontraktion entstehen. Erfahre in diesem Beitrag, wie du primäre Periodenkrämpfe auf natürlichem Wege lindern kannst – ganz ohne Medikamente. mehr lesen

Grübeln loswerden, denn es macht passiv, kostet Energie und hält dich ab, Momente bewusst zu erleben. In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie du den Energieräuber “Grübeln” identifizierst und… mehr lesen

In diesem Beitrag schauen wir uns 3 Arten von Meditation an: Die Achtsamkeitsmeditation, Chakra-Meditation und Mantra-Meditation. Die verschiedenen Arten möchten dir einen Einblick in die Vielfältigkeit der Meditation geben. mehr lesen

Ernährung ist ein wichtiger Baustein, um uns mental gesund zu halten und zu machen. Eine gesunde Ernährung kann schon nach 3 Wochen positive Auswirkungen auf die Psyche haben. Wir schauen… mehr lesen

Die eigenen 4 Wände sind mehr als ein Zuhause: ein Wohlfühl- und Rückzugsort. Naheliegend, dass die Äußerlichkeiten des eigenen Zuhauses das individuelle Wohlbefinden beeinflussen. Alte Lehren wie Feng Shui oder… mehr lesen

Sport hat Einfluss auf die biochemischen Vorgänge im Gehirn sowie auf die mentale Gesundheit. Während des Sports strömen Botenstoffe durch den Körper. Muskeltraining regt beispielsweise den stimmungsaufhellenden Botenstoff Serotonin an.… mehr lesen